Lo que NO sabias sobre la GRASA
En este capítulo estaré abordando los principales sentidos emocionales de la grasa, de la comida e inflamación y que tiene que ver todo esto con lo que pasa en tu cabeza cuando comes. 🍩🍔🥕🌮🥦 Además, te estaré compartiendo herramientas de conexión corporal fundamentales para reactivar tu seguridad interna y empezar a creer cosas nuevas. 🧘♀️🧘 Si algo de lo que digo en el video te resuena, déjamelo saber en los comentarios. 💭
📚 RECOMENDACIONES DE LIBROS:
1️⃣ The F**k it diet - Caroline Dooner:
🗣Como dice el titulo, te enseña cómo decir f**k it a los pensamientos que no nos dejan comer en paz. 🤔Te explica porque las dietas están diseñadas para hacerte creer y sentir que eres adicta a la comida y te da toda la información y herramientas para conocer y trabajar en sanar tu relación con la comida. También puedes encontrar la versión en español.
2️⃣ Intuitive Eating - Evelyn Tribole y Elyse Resch:
⚖️Se enfoca en nutrir tu cuerpo en lugar de matarlo de hambre y lo ayuda a encontrar el peso que debe tener.
🤓Aprendes:
Cómo rechazar la mentalidad de dieta para siempre
Cómo nuestras "personalidades alimentarias" definen nuestras dificultades para comer
Cómo sentir tus sentimientos sin usar comida
Cómo honrar el hambre y sentir la saciedad
Cómo seguir los diez principios de la Alimentación Intuitiva, paso a paso
Cómo lograr una nueva y segura relación con la comida y, en definitiva, con tu cuerpo. . . . y más sugerencias que te van a llevar a integrar la alimentación intuitiva en tu vida cotidiana y sentir la libertad que conlleva confiar en tu sabiduría interior para toda la vida.
3️⃣ Eat to love - Jenna Hollenstein:
💭Cuestiona y libera actitudes generalizadas hacia la comida y la dieta. 🧠 Enseña cómo liberar tu mente del miedo, la frustración y la vergüenza que se asocian con comer. 🧘🏼♀️A través de técnicas simples de meditación, vas a aprender a identificar los prejuicios en torno a la alimentación y rehacer tu relación con la comida. 🛣 Es un camino liberador hacia la cordura y hacia el amor al cuerpo que tienes ahora mismo.
4️⃣ The body is not an apology - Sonya Renee Taylor
